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Thérapies scientifiquement validées, TCC, hypnothérapie
Diplômée en psychologie clinique à l’UCL (Master), j’ai poursuivi ma formation de psychologue par une spécialisation en psychothérapie au travers des formations suivantes: Master Complémentaire Conjoint en Cliniques Psychothérapeutiques Intégrées (UCL-UniGe) et Certificat Interuniversitaire en Psychothérapie (UCL-ULg).
Cette formation en psychothérapie propose des outils ayant montré leur efficacité dans le cadre d’études scientifiques. Parmi ces outils, on retrouve de nombreuses techniques issues des thérapies cognitivo-comportementales, ainsi que de la thérapie centrée sur la personne. Je travaille principalement avec les méthodes thérapeutiques dites « de la troisième vague » (thérapie d’acceptation et d’engagement, notamment) et prends en charge la personne en tenant compte du système dans lequel elle évolue.
Je suis également formée en hypnose conversationnelle, technique thérapeutique extrêmement efficace et complémentaire aux outils décrits ci-dessus. Celle-ci permet de « nettoyer » les traumatismes et blessures, afin de retrouver du contrôle face à ses émotions. Grâce à l’ensemble de ces techniques et outils, nous pouvons travailler tant au niveau conscient qu’inconscient, ce qui rend la thérapie d’autant plus efficace.
Après avoir exercé en hôpital psychiatrique auprès d’adultes présentant des difficultés psychologiques aiguës et chroniques, je me suis spécialisée dans l’intervention dans le champ de la psychologie de la santé, grâce à un travail de recherche appliquée à l’UCL. Dans ce cadre, j’ai eu l’occasion de créer, valider et dispenser des ateliers en groupe visant le développement des compétences émotionnelles chez des patients confrontés aux migraines chroniques. J’ai également exercé en Centre de Traitement de la Douleur Chronique ainsi que comme collaboratrice Freelance dans le cadre du programme Sensecare, prenant en charge de manière multidisciplinaire les patients confrontés au burn-out.
Je continue régulièrement à me former grâce à des modules de formation continue, supervisions et intervisions.
Affiliée à la Commission des Psychologues (862209653), reconnue par le SPF Santé Publique comme psychologue clinicienne (VISA 289107), je suis également agréée en tant que thérapeute cognitivo-comportementale par l’Association pour l’Etude, la Modification et la Thérapie du Comportement (AEMTC). Je suis également membre de l’Union Professionnelle des Psychologues Cliniciens (UPPCF).
Les consultations psychologiques proposées sont basées sur des techniques empiriquement fondées et destinées à toute personne confrontée à des difficultés personnelles et interpersonnelles.
Je reçois adultes et grands adolescents en consultation individuelle, tant pour des problématiques liées à la santé physique que mentale. Voici quelques exemples (non exhaustifs) de problématiques pour lesquelles consulter:
Maladie somatique chronique ou pathologie psychosomatique
Difficultés de gestion émotionnelle
Burn-out (parental ou professionnel), épuisement physique et psychologique
Anxiété, stress, nervosité
Dépression, passage à vide
Difficultés d’adaptation, notamment lors d’un changement de vie important
Trait de personnalité exacerbé (par exemple: perfectionnisme)
Mode de fonctionnement atypique (par exemple: haut potentiel, hyperactivité, hypersensibilité)
Difficultés de couple ou conflits familiaux.
Je donne également, à la demande, des formations dans le domaine des compétences émotionnelles et de la psychologie de la santé.
Je suis spécialisée dans les trois domaines suivants:
1. PSYCHOLOGIE DE LA SANTE
Céphalées, douleurs chroniques, troubles dermatologiques, syndrome du colon irritable, fatigue chronique, acouphènes, troubles du sommeil, … Ces pathologies somatiques peuvent perturber fondamentalement notre vie, et ce, dans différents domaines (vie de couple, sociale, familiale, professionnelle).
La fonction du psychologue spécialisé en psychologie de la santé consiste à intervenir à la fois sur les facteurs qui précipitent, entretiennent et/ou sont conséquents à toute maladie somatique. Il peut s’agir notamment de stratégies inadaptées en termes de gestion du stress et des émotions ou d’un mode de fonctionnement « excessif » (par exemple, hyperactivité, perfectionnisme, don de soi excacerbé).
Ainsi, le travail psychothérapeutique va généralement consister en l’acquisition de stratégies de gestion émotionnelle plus adéquates, en un travail d’acceptation progressive de la maladie et des pertes qui y sont liées, ainsi qu’en une re-mobilisation vers ce qui compte et est important pour soi (travail en fonction des besoins et valeurs de vie).
Dans certains cas, le trouble somatique est directement en lien avec un choc / traumatisme émotionnel. L’hypnose conversationnelle permet alors d’aller apaiser la souffrance émotionnelle afin que le corps ne souffre plus.
2. COMPETENCES EMOTIONNELLES
Les compétences émotionnelles désignent la capacité de tout un chacun à identifier, comprendre, exprimer, réguler et utiliser ses émotions. Les études montrent que ces compétences jouent un rôle essentiel dans la santé, tant physique que mentale, mais également dans la performance au travail et les relations sociales. La bonne nouvelle, c’est que quel que soit l’âge, il est possible de développer nos compétences à ce niveau.
Je vous propose, que ce soit en individuel ou en groupe, de vous accompagner sur le chemin des émotions, et ce, de manière concrète. En effet, par des exercices pratiques et un travail sur soi, découvrons comment mieux :
– identifier nos émotions, grâce aux différentes facettes qui les constituent
– comprendre nos émotions, leurs causes, leurs conséquences mais également les besoins sous-jacents aux émotions
– exprimer nos émotions, et le faire de manière socialement acceptable
– réguler nos émotions, en mettant en place des stratégies de gestion émotionnelle plus adéquates, en lieu et place de stratégies dites « dysfonctionnelles »
– utiliser nos émotions, afin de vivre une vie plus riche de sens et en accord avec vos valeurs.
3. BURN-OUT
L’épuisement professionnel, également appelé burn out, se caractérise notamment par une fatigue intense et profonde, un manque d’énergie, une déshumanisation de la relation à l’autre, un désinvestissement pour son travail, ainsi que des sentiments négatifs (sentiments d’échec et d’incompétence dans le travail). Il survient suite à un stress professionnel de longue durée.
L’épuisement professionnel est un signal manifeste envoyé par le corps pour vous signaler que vous avez dépassé vos limites depuis bien trop longtemps déjà. Quelques jours de repos ne suffisent plus à recharger vos batteries. Il est alors important de retrouver un équilibre pour faire face au stress de tous les jours.
Le burn out professionnel se distingue du burn out parental. Cependant, les deux types d’épuisement entretiennent des liens et l’un peut conduire à l’autre.
Quel que soit la nature de l’épuisement, il est important de consulter un psychologue spécialisé dans ce domaine. Il vous aidera notamment à (re)apprendre à prendre soin de vous (sommeil, détente, activité physique, alimentation, etc). Ensemble, nous identifierons vos ressources mais également les facteurs ayant contribué à l’épuisement. Nous verrons comment modifier votre fonctionnement afin que ce dernier ne vous mène plus à l’épuisement (exemple: perfectionnisme, manque d’affirmation de soi). Enfin, nous explorerons vos besoins et vos valeurs, afin de (re)donner du sens à votre travail.
Madame Stéphanie Miliche dispose des titres professionnels suivants:
Master en Psychologie Clinique (UCL)
Master Complémentaire en Psychothérapie Scientifiquement Validée (UCL-ULg-UNIGE)
Certificat Interuniversitaire en Intervention et Evaluation psychologiques - Psychothérapie (UCL-ULg-UNIGE)
Travail de recherche doctorale en psychologie de la santé et émotions (UCL)
Hypnose conversationnelle (IMHEB)
Psychotraumatisme (BIP)
Madame Stéphanie Miliche, psychothérapeute à 5310 Hanret
Remonter vers la commune: 5310 Hanret et alentours
Remonter vers la province: Namur
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